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关注乳房让你更健康_39健康网_女性

作者:admin 来源:未知 浏览: 【 】 发布时间:2021-09-15 评论数:

  青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时,不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩,但松紧度要适当,不可因害羞而过紧地束胸。

  乳房发育过程中,有时可出现轻微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到:此期乳房发育是正常的生理现象,也是健美的标志之一,应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。

  主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。

  做好胸部健美

  局部按摩

  平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧,注意!勿用肥皂清洁乳房_39健康网_女性

  坚持早晚适当地按摩乳房,促进神经反射作用,改善脑垂体的分泌。

  青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,51147香港摇钱树幽默,保持乳房丰满。

  避免外伤

  在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。

  营养要适度

  注意姿势

(实习编辑:邓泳琪)